很多人都有腳跟痛的毛病

特別是上了年紀(jì)

腳跟痛的情況更加多

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這不，有網(wǎng)友就向小名咨詢

腳跟痛了好幾年

時(shí)輕時(shí)重反復(fù)發(fā)作怎么辦？

為此，小名請(qǐng)來(lái)

上海中醫(yī)藥大學(xué)

金牌健康講師滿家琪

一起聽聽她的解答！

據(jù)滿家琪診斷，站立和行走的時(shí)候如果感覺到腳后跟有酸脹感或針刺樣疼痛，可能和以下情況有關(guān)：骨質(zhì)疏松，跖筋膜炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跟骨脂肪墊炎等疾病都有可能引起足跟痛。

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西醫(yī)對(duì)此類疾病治療的主要治療方法，包括服用非甾體類抗炎止痛藥、痛點(diǎn)封閉類固醇類激素藥、鈣質(zhì)補(bǔ)充以及手術(shù)治療等。

此類疾病屬于中醫(yī)學(xué)中的“痹證”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有：“風(fēng)寒濕三氣雜至合而為痹”，外感風(fēng)寒濕邪，導(dǎo)致足跟氣血循行不暢，不通則痛；過(guò)度勞累或是受到外傷，也會(huì)引起足部筋骨氣血失和；又或是肝腎虧虛，筋脈失養(yǎng)，不榮則痛[1]。

治療時(shí)根據(jù)臨床癥狀以舒筋活血，化瘀通絡(luò)，補(bǔ)益肝腎為基本治則，并著眼于整體調(diào)整。中醫(yī)對(duì)跟痛癥的主要治療方法包括內(nèi)服中藥、外敷膏藥、中藥熏洗以及針刺、艾灸、針刀等特色療法。

根據(jù)此類疾病不同時(shí)期的特點(diǎn)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以選擇外用中藥膏藥或熱敷中藥；并可配合用中藥足浴[2]。患者在家時(shí)可采用“頓足法”配合治療以提高療效或是進(jìn)行自我保健。具體操作為：患足穿著軟鞋墊，用足底后三分之二的地方在軟硬適中的地上進(jìn)行輕輕頓足，每天2次，每次200次[3]，注意控制力度和頻率，量力而行。

此類患者急性期要注意盡可能臥床休息；癥狀好轉(zhuǎn)后還是應(yīng)該盡量減少步行，穿鞋時(shí)最好選擇寬松柔軟的鞋子，少穿皮鞋，并在患足鞋內(nèi)放置海綿墊，以減少摩擦[2]。同時(shí)對(duì)于一些中老年人群，特別是女性需要增加戶外活動(dòng)以增加光照。

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（東方衛(wèi)視名醫(yī)話養(yǎng)生）