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你為什么經常會覺得無聊?其實是大腦給的暗示

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-20 00:18:17    作者:百里浩成    瀏覽次數:109
導讀

一到放假的時間,你身邊沒有人陪你,你是不是覺得特無聊,就是提不起勁,想著應該怎么打發時間?你要明白,無聊是一種情緒狀態。無聊感是一種很廣泛的消極狀態,長期這樣對我們的心理健康有很大的影響,它容易讓人意

一到放假的時間,你身邊沒有人陪你,你是不是覺得特無聊,就是提不起勁,想著應該怎么打發時間?你要明白,無聊是一種情緒狀態。

無聊感是一種很廣泛的消極狀態,長期這樣對我們的心理健康有很大的影響,它容易讓人意志渙散,對工作、學業產生倦怠,降低生活樂趣,當這個人對社交、工作和生活等方面缺乏足夠的熱情而開始出現適應不良時,還容易發展出不同程度的焦慮或抑郁。無聊其實其實是大腦給的暗示,需要我們去調整自己的心態。

曾想起一句話廢掉一個人最快的方法,那就是讓他閑著!如今,深以為然。羅曼·羅蘭曾經說過:“生活中最沉重的負擔不是工作,而是無聊。

就像電影《花火》中,男主角西是一名警察,在執行一次任務時,他們遭到歹徒的突然襲擊,其中一名同事堀部中槍導致癱瘓,還遭到了妻女的離棄,只能和鄉下的母親一起生活,靠撫恤金勉強度日。西去看望堀部。此時的堀部不知道未來該怎么辦,人生到此似乎已無希望和樂趣。

西和堀部的母親支持堀部發展興趣。起初堀部感覺自己雖曾喜歡畫畫,但并無美術基礎,似乎也缺少足夠的理由,但在收到西寄來的全套畫材以后,他開始試著行動起來,并在繪畫的過程中重新找到了自己的生活樂趣和價值。

想起《我們為何無聊》這本書中,提到了這樣一個觀點:

“無聊是對行動的召喚,是大腦向我們發出的信號,提醒我們需要更加投入,無聊將我們推向更有意義的行動。”

所以想真正擺脫無聊感除了找到目標和興趣并付諸行動,也需要不同側重的其他方法。

比如在這天的時間里,你覺得無聊,閑著又在反復刷著手機,越來越感到疲憊的狀態。

但如果你試著走出家門,去爬山,去跑步,去看看風景,視覺上帶來的感官刺激,又會進而影響你的情緒波動,這時你就不會感到無聊。

行動不一定帶來快樂,但沒有行動則肯定沒有快樂。給自己樹立一個目標,然后將其分解成一個個小目標。量化目標,并為此把時間與精力投入,你會發現生活是非常有趣的。

 
(文/百里浩成)
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