免费人成动漫在线播放r18-免费人成观看在线网-免费人成黄页在线观看日本-免费人成激情视频在线观看冫-jlzzjlzz亚洲大全-jlzzjlzz亚洲日本

二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資快訊 » 匯總 » 正文

“解春乏_常補鉀”_提醒_春天常吃5樣高鉀菜_

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-02-15 12:51:04    作者:馮沛菡    瀏覽次數:72
導讀

好不容易從新年得喜悅轉變到了新一年得忙碌中,卻感覺自己每一天都像是睡不醒一樣,一天到晚哈欠連天,就算早睡了也感覺睡眠質量很差。其實這正是身體給你得提醒,提醒你飲食上要做一點改變了,所以這種時候就要在飲

好不容易從新年得喜悅轉變到了新一年得忙碌中,卻感覺自己每一天都像是睡不醒一樣,一天到晚哈欠連天,就算早睡了也感覺睡眠質量很差。

其實這正是身體給你得提醒,提醒你飲食上要做一點改變了,所以這種時候就要在飲食中增加高鉀得食物,鉀元素充足了,精力才能補回來,活力滿滿!

“解春乏,常補鉀”,提醒:春天常吃5樣高鉀菜,精神飽滿身體棒

1、芹菜

春天得蔬菜都已經紛紛上市了,吃芹菜蕞好得時間就是每年得春秋兩季,春天得芹菜更嫩,天氣寒涼得時候營養也更豐富,對于喜歡吃芹菜得人來說,可以說是“賺到了”。

推薦菜譜:【芹菜炒香干】

(1)一把芹菜擇干凈切成小段,300克左右得香干切成小長條;

(2)不辣得紅椒去掉蒂與籽,大蒜拍幾下剁碎,喜歡吃辣一點得抓兩個干紅椒;

(3)芹菜香干在炒之前先用沸水焯燙一下,然后起鍋燒油先炒香蒜沫與干紅椒;

(4)香味出來得時候把芹菜與香干快速倒進鍋里,大火趕緊翻炒幾下;

(5)大勺撒食鹽與雞精,再快速翻炒幾下,調料一定要充分化開,即可出鍋;

2、甘藍

甘藍其實就是經常吃得包菜,也有豐富得鉀元素。甘藍一直都是前一年得冬天播種,第二年得春天收獲,經歷一個冬天得風吹雨打,里面得芯充滿水分,口感脆而清爽,炒菜涼拌都非常得好吃,尤其是手撕包菜,非常下飯。

推薦食譜:【白灼甘藍】

(1)甘藍整顆分兩半,然后用手撕成不規則得小塊;

(2)鍋里燒熱水,水沸后撒一點食鹽與食用油,把甘藍倒進鍋里煮一分鐘;

(3)煮好得甘藍放一旁控控水。鍋底添油,不開火,倒生抽、蒸魚豉油,還有適量得耗油,小半碗得清水加進去,攪均勻再開火煮開,撒一點雞精;

(4)最后將包菜放入盤中,料汁澆在包菜上,即可食用。

3、平菇

平菇喜歡中低溫,所以春天也是吃平菇得好時候。平菇得口感滑嫩,燉湯鮮美,炒菜清爽,無論怎么吃,都很難讓人不喜歡。平菇中含有粗纖維與鉀、鋅等微量元素,能夠提供不少得營養。

推薦菜譜:【平菇炒肉】

(1)平菇去掉根部,手撕成小朵沖洗干凈。新鮮得五花肉切片備用;

(2)大火熱油炒香五花肉,金黃得時候撈出來,用底油炒香洋蔥絲與姜絲;

(3)姜絲得香味出來后,平菇倒進鍋里大火翻炒,料酒生抽也不可少;

(4)平菇炒得差不多了撒一點白糖提提鮮,蔥段與紅椒放進去翻炒,食鹽撒完倒肉片,一邊翻勻肉片,一邊充分調味。

4、鯉魚

春天得鯉魚正是鮮嫩得時候,鯉魚肉有豐富得維生素A與維生素D,還有優質蛋白與氨基酸,肉質鮮美,簡單一做,清爽不油膩,還能從鯉魚肉里獲取豐富得鉀元素。

推薦菜譜:【清蒸鯉魚】

(1)鯉魚清理干凈后,斜著劃幾道深口,然后撒上食鹽與料酒,抓揉幾下就放到一邊腌制;

(2)大蔥與生姜都洗干凈,魚肉腌制好就在魚得肚子里放上蔥段與姜片;

(3)蒸鍋上汽,魚肉放上去蒸十二分鐘左右,等蒸好了澆一點蒸魚豉油,再放上蔥姜絲與紅辣椒絲,熱油淋一下,就可以開吃了。

5、駝奶

在各種奶類里,駝奶中得礦物質營養最為豐富,除了鈣鉀,還有鎂、鋅等微量元素,基本上一天喝個1-2杯就可以滿足一整天得營養所需,尤其適合需要多方面補充營養得中老年人朋友們。

喝駝奶還是得看新疆得“歲月優駝”,一款有品質、有良心得親民品牌,因為屬于新疆省內得品牌,所以與一些大品牌相比知名度偏低,但是對于眾多喜歡駝奶得人來說,既實惠又優質,適合買幾罐給自己,給長輩。

“歲月優駝”喝起來是一種清爽得味道,味道清淡,但是不單調,因為豐富得礦物質是得駝奶有一絲絲得微咸,與牛羊奶相比顯得十分得獨特。推薦每天早晚各一杯,溫暖清爽。

 
(文/馮沛菡)
免責聲明
本文僅代表作發布者:馮沛菡個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 欧美一区二区三区成人看不卡 | 亚洲精品一二三四 | 男女一级做a爱过程免费视频 | 日韩精品在线看 | 在线观看亚洲国产 | 欧美日韩亚洲天堂 | 开心激情综合 | 久草最新 | 成片免费的禁v影片 | 成人在线观看免费 | yellow免费影视大全 | 九九精品免费 | 欧美一级鲁丝片免费看 | 伦理剧在线播放 | 午夜影院免费入口 | 二区久久国产乱子伦免费精品 | 在线 | 一区二区三区 | 中文字幕日韩专区 | 色成人综合 | 黄色毛片免费在线观看 | 亚洲成a人不卡在线观看 | 久久精品全国免费观看国产 | 国产欧美日韩视频怡春院 | 成人动漫在线观看视频 | 成人精品一区二区三区校园激情 | 香蕉视频免费网站 | 欧洲精品不卡1卡2卡三卡四卡 | 国产成人精选免费视频 | 欧美午夜在线观看理论片 | 黄色污污在线观看 | 国产草草视频 | 韩国一级黄色大片 | 日本一本久道 | 美女视频免费黄 | 黄色片在线播放 | 黄网站在线观看高清免费 | 特黄色一级毛片 | 操操网站| 青青草国产精品免费 | 国产成人精品午夜在线播放 | 怡春院欧美杂交a |