你是否也有這樣的體驗：好不容易暖好被窩，靜下心來躺在床上睡一覺，但突然被尿液憋醒，非常不情愿地去廁所，長此以往睡眠質量也會直線下降。

有人說，只有腎虛的中老年人才會晚上起夜。另一方面，也有一部分人能一覺睡到大天亮，從來沒有經歷過起夜排尿的情況，那兩者相比哪個才健康？

晚上排尿屬于正常現象，只要小于等于兩次，說明身體健康。相對來說，晚上不起床排尿睡眠質量較好，更為健康些。睡覺期間被尿液憋醒，但不愿意起床而一直憋著，這樣可影響機體健康，不能及時排出體內產生的代謝廢物，升高尿液中微生物濃度，膀胱持續受到刺激，最終誘發膀胱炎和尿道炎，嚴重時可導致腎盂腎炎。若睡眠過程中被尿液憋醒，還需立即排尿，不能憋著。

若晚上排尿次數大于三次，尤其是第2天醒來后非常疲憊、頭暈、精神狀態差，那么應及早就醫。

1、生理因素

睡覺前喝太多水，食用具有利尿作用的藥物或食物均會造成晚上頻繁排尿。女性35歲后卵巢功能慢慢衰退，雌激素分泌不足，膀胱括約肌逐漸松弛，同樣會出現尿頻。

2、前列腺肥大

男性夜尿多或許跟前列腺疾病有關，尤其是前列腺肥大，往往伴有尿線細、排尿滴瀝不盡，還有排尿不順暢或排尿困難、排尿過程中突然中斷。不過老年男性出現夜尿增多的時候，不能自認為是前列腺肥大，最好還是就醫檢查明確診斷。

3、腎功能不全

腎臟疾病可造成尿液增多，尤其是晚上排尿量多，常見于慢性腎病所造成的氮質血癥，也有可能是腎小動脈硬化癥和高血壓腎病。

4、糖尿病

糖尿病的特征是高血糖，太多糖分跟隨著尿液排出；本身糖尿病患者易感覺到口渴，喝水多而導致尿液多。除了糖尿病本身疾病外，糖尿病腎病同樣也會造成夜尿多，病程較長者應及早做腎臟檢查，及早發現并發癥。

5、尿崩癥

由于身體中激素失衡，阻礙機體吸收水分，從而導致多尿。除了晚上頻繁起夜外，白天的排尿量也很多，以至于超過2500毫升。

6、心力衰竭

患有急性心梗、高血壓的患者易出現慢性心力衰竭，同樣以夜尿增多的方式展現出來。

7、高鈣血癥

高鈣血癥常見于多發性骨髓瘤、甲狀旁腺功能亢進者，由于血液中鈣含量升高而破壞腎小管，減弱其吸取功能，從而造成多尿。另外，高鈣血癥也易生成泌尿系統結石，損害腎小管功能，促使病情惡化。

睡覺前應少喝水，晚餐不能吃得太重口味，減少高蛋白質食物攝入。時不時的做提肛運動，能提高盆底肌力量，提升膀胱控制能力。頻繁出現夜尿，還需及早去醫院做相關檢查，根據檢查結果制定治療方案。睡前不能太緊張，可通過泡澡或冥想來讓情緒放松。