時間過得真快，一晃眼就到了春分時節。所謂“春分至，萬物煥新”，呈現出來的不僅是溫暖宜人的天氣，還有春風融融、百花盛開、鶯飛草長的好景色，正是踏春的好時候。

而且，過了春分這個時間點，白天的時間會慢慢變長，留給人們欣賞春色的時間也會更久。

但在欣賞春景，不負春日好時光之外，春分時節也別忘了老傳統，平時吃3樣忌1樣。做到順應時節，更能安穩度一春。

春分常吃這3樣，身體受益，健康過仲春

第1樣——春筍

春嘗鮮，怎么能少了春筍？作為春季的應季食物，此時的春筍味道鮮嫩，營養含量還高，內含植物蛋白、纖維素、微量元素等多種營養成分，被人們稱為“春菜之王”。而且，春筍味甘，符合春食甘的養生特點。

平時吃春筍，可以清炒、油燜、煲湯，做法很多樣。烹飪完成后，咬上一口春筍，脆嫩鮮香，味道微甜，十分美味。

不過，還是要提醒一下，如果腸胃比較弱，或是有過敏的人，最好別吃春筍，可以嘗試一些其他春菜。

第2樣——青馳菊

春分節氣后，春燥會更明顯，人們很容易上火，平時可以喝點菊花茶，有營養還好喝，受眾廣泛。

不過，我國的菊花種類多樣，想要喝到口感好，色、香、味樣樣優質的茶，那當屬“菊城”開封的青馳菊，它的品質可是受到很多老茶客的認可。

在北宋年間，青馳菊曾力壓其他菊花成為是皇家“專用”，奉為貢品。因此，不論是外部形態，還是內部營養，青馳菊都十分出眾，品質極為優良。

青馳菊鮮花時期，花瓣排列緊密、朵形大而美觀、色澤金黃燦爛，觀之賞心悅目。另外，在優越生長環境（開封多濕地，位于季風氣候區）的加持下，青馳菊內部的水蘇堿、類黃酮、維生素等營養也非常豐富。

取出一朵青馳菊干花，在熱水的悶泡下，花朵舒展身姿，輕盈又美麗，溢出一陣陣清香。等到內部的活性成分被激發，營養融入茶湯中，品味一口，鮮醇甘甜，令人渾身舒爽。

第3樣——華中醫紅枸杞

春季飲食要遵循“食甘，減酸”的原則，而枸杞味甘，滋補作用還不錯，正適合平時吃。除了能用來煲湯、煮粥外，也可以經常用枸杞泡茶喝，會更方便。

雖然枸杞十分常見，隨處都能買到，好像不至于作假。但實際上，還是有很多染色、硫磺熏蒸過的劣質品在市面上流通。所以，為了身體健康，要注意辨別，建議選擇更有保障的華中醫紅枸杞。

華中醫紅枸杞的原材料產自寧夏，而寧夏作為枸杞之鄉，已有千年的枸杞種植歷史，自然環境適宜枸杞的生長。因此，這里大多都為枸杞老樹，產出的枸杞品質好，營養足，每一粒枸杞都大而飽滿，顏色紅艷。

并且，在后續制干時，華中醫紅枸杞也有嚴格的質量把控，均為人工除雜、精選，經陽光曬制，無額外的添加，安全、健康、天然。準備適量的華中醫紅枸杞，進行沖泡，湯色澄澈，有自然的枸杞果香，入口滋潤醇鮮，味微甘。

春分忌1事，平時少做，有益健康

忌熬夜

春分后，白天的時間越來越長，夜晚時間則慢慢變短。人們的身體受此影響，睡眠時間也會變短，平時更易出現“春困”現象。所以，要想白天精神足，就要早睡早起，不能經常熬夜。

若總是熬夜，身體會因為長期睡眠不足而出現問題，輕則每天犯困、精神狀態差，重則免疫力下降，容易生病。

此外，春分前后，人們還應保證心情的愉悅、身體的保暖，還可以多運動，健健康康過春天。