很多年前在我還小的時(shí)候,我媽那一代總會(huì)說(shuō)煮飯是件多么瑣碎的事,食材要上菜場(chǎng)去選去買,買回來(lái)要洗要擇,還要切、炒、燉,最后才能端上桌一家人吃飯。
如今到2021年了,拜當(dāng)下成熟的零售業(yè)所賜,下廚變得越來(lái)越輕松,甚至很多時(shí)候日常烹調(diào)所需要做的事已經(jīng)縮減到只需要進(jìn)行最后階段的組合與加熱,這些改變也是為了順應(yīng)當(dāng)下越來(lái)越快的生活節(jié)奏。
食物是令人愉悅又充滿魔力的東西,在家開(kāi)伙也讓家變得更為可靠溫暖,那么對(duì)于忙碌的現(xiàn)代人,在時(shí)間不那么充足也沒(méi)法花太多心思在下廚這件事的情況下,日常如何能快速方便地弄出成功率高又營(yíng)養(yǎng)好吃的飯食呢?
這篇文章我用我的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了3點(diǎn)你可以注意的生活細(xì)節(jié),希望能帶去一些參考。
1.減少前期的準(zhǔn)備與處理
首先如果沒(méi)有那么多空閑時(shí)間,其實(shí)不必每天上市場(chǎng)買菜,一周有一次大的采購(gòu),其他時(shí)間如果有需要再進(jìn)行零星補(bǔ)貨就可以了。
拿我來(lái)說(shuō),因?yàn)楹旭R會(huì)員日打折,所以我將周二定為每周固定的采購(gòu)日,在這一天我會(huì)提前寫好這一周大致的菜單,再根據(jù)這個(gè)菜單購(gòu)買需要的食材。
像蔬果肉類這樣的生鮮,我會(huì)買盒馬日日鮮系列,以確保拿到手上的菜都是最新鮮的狀態(tài),然后再趁著這個(gè)狀態(tài)對(duì)她們分別進(jìn)行處理后放進(jìn)冰箱保鮮。
苦瓜
嫩姜
處理方法可以參考我之前寫過(guò)的一篇功課(就是要保鮮!盤點(diǎn)那些和冰箱搭配1+1>2的神器),這樣保存?zhèn)€四五天完全沒(méi)啥問(wèn)題,至于肉類處理好冷凍還可以保存更長(zhǎng)的時(shí)間。
這樣做對(duì)于我們上班族來(lái)說(shuō),就不用每天下班,人的腦子都已經(jīng)很疲倦的狀態(tài)下,還要去想今天煮什么菜,然后再去買去洗去擇,只需要看一眼自己安排好的菜單,從冰箱里拿出食材就可以直接用了。
減少思考,增加慣性,這會(huì)讓你要做的事情變得簡(jiǎn)單很多。
其次你也可以提前做好備菜,比如蔬菜可以先洗好,再將表面的水晾干后抽真空保存,這個(gè)方法我在上面那篇功課里也講過(guò),這樣做飯的時(shí)候你就可以直接拆出來(lái)切。
或者肉類也可以提前做處理,肉餡兒可以用料理機(jī)提前打好,再用保鮮膜和密封袋分裝成一次吃的量后冷凍保存,煮飯的時(shí)候提前拿出一份解凍就好了。
排骨可以提前焯水,然后將表面的水分用廚房紙吸干后,裝保鮮袋冷凍保存,同樣要吃之前解凍,無(wú)論是燉湯還是紅燒,都可以直接用,這無(wú)形中給工作日做飯的我們省了多少事啊。
最后,當(dāng)然也可以買超市的半成品,我有時(shí)候就會(huì)買盒馬切好的單份肉絲,肉絲自己切我一直切得不怎么樣,別人切好了,回來(lái)直接用就可以了,也算省事。
盒馬日日鮮處理好的肉絲
不過(guò)盒馬其他的半成品,比如削好皮的蔬菜我就買得少,因?yàn)橄髌み@事兒其實(shí)也不是很麻煩,而且我覺(jué)得蔬菜削皮后即便抽真空,放了一天也沒(méi)法跟新鮮的比了,這個(gè)反正各有各的想法,只是告訴大家現(xiàn)在超市是會(huì)提供這些服務(wù)的。
2.理智運(yùn)用“剩菜”
我小的時(shí)候在家是最煩吃剩菜的,其他的倒還好,特別是炒菜,油油的第一頓吃著還行,再熱一次吃起來(lái)簡(jiǎn)直膩得慌,味道也不怎么好了。
但是我現(xiàn)在覺(jué)得有些“剩菜”還是不錯(cuò)吃的。
比如醬牛肉,我會(huì)一次性買一公斤牛腱子肉,醬出來(lái)放冷后切片裝進(jìn)一個(gè)大保鮮盒里放冰箱冷藏。
這一盒牛肉直接吃可以當(dāng)做一道涼菜,也可以切點(diǎn)二荊條辣椒炒著吃,還可以煮面的時(shí)候在碗里放兩片,一碗面,有肉有蛋有青菜,只需20分鐘,就能吃得踏踏實(shí)實(shí)的,何樂(lè)而不為?
再比如酸豇豆肉末,酸豇豆可以自己做,跟做泡菜差不多,也可以買,現(xiàn)在超市也有現(xiàn)成的,做好后直接吃,搭配一碗白米飯簡(jiǎn)直是下飯神器。
吃不完裝進(jìn)保鮮盒,也可以拿來(lái)拌面,面條的軟和豇豆的脆,以及肉末的香,下班回家來(lái)上一碗也很不錯(cuò)。
類似這樣的多功能剩菜還有很多,大家各自的飲食習(xí)慣不同,還可以想出更多的花樣,這樣只需要在第一次做的時(shí)候費(fèi)點(diǎn)功夫,其余時(shí)間只需加熱就行了。
3.尋找?guī)偷蒙厦Φ暮霉ぞ?/h1>
現(xiàn)在各種功能的廚房小電器目不暇接,幾乎可以囊括各種飲食需求,不過(guò)買哪樣還是要看自家的口味習(xí)慣。
我家就是非常傳統(tǒng)的我國(guó)胃,口味偏清淡,平常喜歡吃一些家常葷素小炒、各種燒燉菜和湯水,炸的和燒烤類的東西以及甜點(diǎn)心都吃得很少。
所以我有3件廚房小電器用得很勤。
第一個(gè)是這個(gè)蘇泊爾的電燉鍋,不到兩百塊錢。我主要用她來(lái)燉湯,比如雞湯、排骨湯這些,秋冬用得比較多。
用她燉出來(lái)的湯明顯比用一般湯鍋燉出來(lái)的香很多,而且一般湯鍋因?yàn)榧訜岬臅r(shí)候不斷有水蒸氣冒出,湯水也會(huì)有部分流失,這個(gè)燉鍋就不會(huì)這樣,三個(gè)小時(shí)前水加了多少,三個(gè)小時(shí)后湯就有多少,而且她始終將湯維持在一個(gè)微微沸騰的狀態(tài),進(jìn)行文火慢燉。
除了燉出來(lái)的湯好,用起來(lái)也很省事,因?yàn)樗幢闼拥帽容^滿,也不會(huì)撲鍋,所以她工作的時(shí)候我也不用看著。她燉一次湯的時(shí)長(zhǎng)在3個(gè)半到4個(gè)小時(shí)的樣子,索性我就晚上睡覺(jué)前把燉湯的食材放進(jìn)鍋里,水倒好,預(yù)約一個(gè)時(shí)間,起床的時(shí)候湯自己就好了。
玉米排骨湯,玉米在下面
比如排骨湯,按照我前面說(shuō)的食材處理的辦法,排骨是焯好水放在冰箱冷凍的,假如我計(jì)劃明天燉排骨湯,那我今天就把排骨提前從冷凍取出在冷藏解凍,到時(shí)候直接把蔬菜、解凍后的排骨和水放進(jìn)電燉鍋,設(shè)置好時(shí)間,其他我就不用管了,輕輕松松就喝上湯。
但我手上這個(gè)燉鍋有個(gè)最大的毛病。
我才買了不多久,前面這個(gè)粘上去的東西就掉了,我嫌麻煩也沒(méi)有售后,我看買家評(píng)論里其他人也沒(méi)遇到這個(gè)情況,大概是品控問(wèn)題被我遇上了,所以大家如果要買的話需要注意這一點(diǎn)。
第二個(gè)是美的電飯煲,倍兒好用,剛好之前電飯煲壞了后我換的這個(gè),用著對(duì)比太明顯了。光是白米飯,美的這個(gè)做出來(lái)也好吃得多。
找了很久才找到這個(gè)觸控鍵在上面的
這也是一個(gè)可以預(yù)約的多功能電飯煲,除了做白米飯,我還用她做雜糧粥,雜糧粥用的是之前我給你們說(shuō)的一袋袋配好的粥米,方便得很。
1袋剛好100克粥米,淘洗后搭配900g水,用電飯煲的煮粥或者寶寶粥功能就能做出軟糯綿稠的雜糧粥,晚上睡前預(yù)約好,早上起來(lái)就可以當(dāng)早飯喝,一袋粥米三個(gè)人喝不多不少剛剛好。
還可以做面包,只要家里有面粉、雞蛋、酵母、黃油,揉好后放進(jìn)去40分鐘就出成品了,自己做可以不放那么多糖,吃起來(lái)香香的,帶一點(diǎn)淡淡的甜味非常舒服。
也可以做酸奶,新鮮牛奶900克,糖50克,再加上做酸奶專門的益生菌粉1克,電飯煲酸奶功能,8小時(shí)后酸奶就做出來(lái)了,吃不完的放保鮮盒冰箱冷藏保存即可。
兩百來(lái)塊錢的電飯煲就可以用出這么多花樣,而且除了做面包外,大多也不需要花費(fèi)我很多時(shí)間和精力,工作都交給電器,我只需要時(shí)間一到拿出來(lái)吃就行了。
第三個(gè)是小熊的蒸鍋,結(jié)合她的便宜程度和使用年限約等于不要錢,她插上電后水加熱得很快,很適合用來(lái)早上蒸東西,刷牙洗臉的功夫就能加熱好一些小包子、饅頭,也能用來(lái)煮玉米。
晚上餓的時(shí)候還能拿來(lái)煮泡面,不用開(kāi)火,煮好直接端鍋吃,最后只用洗一個(gè)鍋就行了,灶臺(tái)都不用擦。
她沒(méi)有很復(fù)雜的功能,就是最最簡(jiǎn)單的加熱,但是卻找不到比她更好的替代品,要不就是比她貴,要不就是用起來(lái)比她麻煩,關(guān)鍵這個(gè)鍋質(zhì)量還挺好,用了我都不記得幾年了,到現(xiàn)在也沒(méi)壞過(guò),壞了我也會(huì)回購(gòu)一個(gè)一樣的頂上。
雖然現(xiàn)在市面上各種功能的小電器都有,但我家里最常用的就是這三個(gè),都是我結(jié)合自家的飲食習(xí)慣后精挑細(xì)選來(lái)的。
我朋友跟我推薦過(guò)空氣炸鍋,說(shuō)很好用,她家使用頻率很高,但就像我前面說(shuō)的,我家的飲食習(xí)慣,炸的烤的東西和甜點(diǎn)心都吃得很少很少,空氣炸鍋對(duì)我可能就沒(méi)那么大用處,所以大家在買這些東西前一定也要考慮好自身情況,有些東西就是甲之蜜糖乙之砒霜,說(shuō)得再好,你用不上都是白搭。
現(xiàn)在因?yàn)楦黝惙?wù)與工具的完善,讓煮飯這件事變得越來(lái)越方便和輕松,即便是廚藝欠缺的小白利用好后也能安排出一頓成功率高、營(yíng)養(yǎng)豐富又符合個(gè)人口味的好飯食。
在家下廚,不僅是從經(jīng)濟(jì)節(jié)約的方面考慮,更多的我認(rèn)為一餐好飯,也能在忙碌一天后,讓一家人坐下來(lái)感受親切與舒適的家庭氛圍。
畢竟,人間煙火氣,最撫凡人心。
END
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